Treino também em casa

Minha fisioterapeuta do pilates costuma dizer que eu não faço o dever de casa. E, em parte, ela tem razão diante da minha hesitação em respondê-la. Eu faço a lição, mas não na quantidade que ela gostaria. Prova disso é a foto aí de cima com o meu arsenal fisioterápico...rs Só esqueci de incluir a bolinha de tênis que uso para alongar a sola dos pés e a coluna, pressionando-a em movimentos circulares contra a parede, como faço antes de iniciar o pilates.

Comecei no pilates e na musculação por causa da corrida. Fazia pilates em grupo, duas vezes por semana. Se a memória está certa, depois diminuí o pilates para uma vez, para poder fazer musculação duas vezes, já que senti necessidade de um reforço muscular em virtude de duas lesões que nada tiveram a ver com coluna (isso merece outro post).

Depois que a coluna deu um “tilt”, como falamos no travamento de videogames, a osteopata dona do pilates me recomendou sair do grupo, por um tempo, para o individual. Melhorei mas não deixei a personal, pois sinto que evoluí bastante dessa forma. Enquanto puder pagar vou levando...  E não é fácil. Só com a assessoria de corrida, o pilates e a musculação são mais de 600 pratas por mês. Fora suplementos e as idas ao nutricionista. Mas é um investimento que vale a pena. Afinal, como o Tarso escreveu no post anterior, a corrida é a nossa fonte da juventude. Hoje, minha rotina de treinos é assim: segunda (musculação), terça (corrida), quarta (musculação), quinta (corrida), sexta (pilates), sábado (corrida), domingo (off, porque sábado à noite é dia de cachaça, ninguém é de ferro!)

Em tempo, apresento a minha hérnia. Desafio, agora, os colegas autores a mostrarem as suas...rs